نصائح لوجه مضئ بفصل الصيف
6 نصائح لوجه مضيء بفصل الصيف
=====================
مع دخول شهور الصيف، يتعرض الجلد للحروق، نتيجة لأشعة الشمس فوق البنفسجية، وتتوقف الكمية اللازمة لإحداث هذه الحروق على الشخص نفسه، والوقت والعوامل الجوية.
ونظراً لخطورة هذه الأشعة التي قد تسبب سرطان الجلد، تقدم الدكتورة شريفة أبو الفتوح في كتابها «البشرة والجلد» نصائح للحفاظ على الجلد والبشرة من الحروق في فصل الصيف:
تبدأ أعراض حروق الشمس عادةً بعد التعرض للشمس بساعة أو أكثر ويمكن أن تخف حدتها فتكون درجة من الاسمرار أو قد يتقشر الجلد إلى أن يصل إلى الحروق الشمسية.
وفي حالة التعرض للحروق الشمسية تنصح الدكتورة شريفة أبو الفتوح بتناول أطعمة بها نسبة بروتين عالية من أجل تجديد الأنسجة، وكذلك تناول كمية من الفواكه والخضراوات لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها. مع شرب كمية كبيرة من السوائل، خاصةً الماء لأن حروق الشمس تتسبب في جفاف الجسم.
اجعلي طعامك يحتوي على أغذية غنية بفيتامين (هـ)، فهو قد يحمي الجلد من ضرر الأشعة فوق البنفسجية، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من الخضراوات الورقية الخضراء، المكسرات النيئة والزيوت النباتية.
تناول فيتامين (ج) مهم جداً أيضاً لأنه يساعد على تجديد الأنسجة والتئام الحروق، وكذلك فيتامين (أ) يساعد على تجديد الأنسجة.
ومن المعادن المهمة التي يجب الحصول عليها معدن البوتاسيوم، لتعويض الجسم عن البوتاسيوم المفقود في الحروق الشمسية، بالإضافة إلى الكالسيوم والماغنسيوم الضروريين لتوازن حموضة الدم وتقليل الإجهاد الواقع على خلاياه، والأطعمة التي يوجد بها هذه العناصر هي البروتينات والفواكه والخضراوات النيئة.
نصائح مهمة
---------------
يجب استعمال كمادات الماء البارد من أجل التخفيف السريع لألم الحروق.
كما ينبغي إضافة كبسولة من فيتامين (هـ) و (أ) ومعدن السلينيوم، إلى كريم الحماية من الشمس للمساعدة على حماية الجلد من التلف والتشقق. وبعد التعرض للشمس، أضيفي هذه المواد المضادة للأكسدة إلى أي كريم جلدي للحصول على حماية إضافية للجلد ومنع تكوين التجاعيد.
لا تعتمدي على حالة الجو في الحكم على مدى قوة الشمس، فالغيوم والسحب لا تقدر على حماية الجلد من حروق الشمس، فـ 80 في المئة من أشعة الشمس فوق البنفسجية تخترق السحب.
إذا كنت ترغبين في الحصول على بشرة سمراء، فابدأي بفترات تعرض للشمس مدتها 15 دقيقة، ثم أطيلي فترة تعرضك للشمس ببطء حتى تصل إلى 15 دقيقة أخرى فقط. إذا كنت تتناولين أي أدوية فلابد من استشارة الطبيب، فقد تزيد هذه الأدوية من حساسيتك الخاصة للشمس، إذ أن المضادات الحيوية، مضادات الاكتئاب، مدرات البول، أدوية الحساسية، المهدئات، هرمون الاستروجين وأدوية حب الشباب لها تأثير كبير وتجعل الجلد أكثر عرضة لضرر الشمس.
امتنعي عن غسل الوجه بالصابون، ويفضل استخدام غسول خاص بنوع بشرتك يحتوي على كريم مرطب.
ماسكات لتقليل الحروق
-----------------------------
ماسك الردة:
2 ملعقة كبيرة ردة + 3 ملاعق كبيرة زبادي أو لبن + 2 ملعقة عسل نحل وبعض قطرات من عصير الليمون،
وتخلط هذه المكونات، ويفرد الماسك على الوجه ويترك لمدة 25 دقيقة ثم يغسل بالماء. يستخدم هذا الماسك مرة كل 10 أيام أو كلما تعرضت بشرتك للشمس لفترة طويلة.
ماسك النشا:
------------------
يذاب مقدار من النشا في ماء بارد ويفرد على الوجه لمدة 15 دقيقة، ثم يفرك باليد فيجعل البشرة الصافية. ويمكن استعمال كريم ترطيب بعد هذا الماسك مباشرةً، ولكن ضعيه بطريقة التربيت والتدليك الخفيف لتنشيط الدورة الدموية، ومساعدة الجلد على امتصاصه.
ماسك الصبار:
-----------------
يذاب مسحوق الصبار وأوراقه في ماء فاتر به ملعقتان من كريم البشرة المرطب الخاص بك، وملعقتان من عسل النحل وربع كوب لبن، ثم يمزج هذا الخليط ويترك في الثلاجة لمدة ربع ساعة، ثم يفرد على البشرة ويشطف بعد 15 دقيقة بالماء، وتترك البشرة لتستريح دون وضع ماكياج لمدة 24 ساعة.
